Как магнезиевият малат влияе на сърдечно -съдовата система?

Ей там! Като доставчик на магнезиев малат напоследък получавам много въпроси за това как тази изящна малка добавка влияе на сърдечно -съдовата система. И така, мислех, че ще седна и ще разлея боба на това, което казва науката.

Първо, нека се запознаем малко по -добре. Магнезиевият малат е съединение, съставено от магнезий и малинова киселина. Магнезият е основен минерал, който играе решаваща роля в над 300 биохимични реакции в нашите тела. От друга страна, малката киселина участва в процеса на производство на енергия в нашите клетки. Когато се обединят като магнезиев малат, те опаковат мощен удар.

Сега, нека се потопим в сърцето на въпроса - как се отразява на сърдечно -съдовата система. Един от ключовите начини магнезиевият малат помага е чрез регулиране на кръвното налягане. Виждате ли, магнезият помага да се отпуснат гладките мускули в кръвоносните ни съдове. Когато тези мускули са отпуснати, кръвоносните съдове могат да се разширят или разширят. Тази дилатация намалява устойчивостта, която кръвта трябва да преодолее, докато тече през съдовете, което от своя страна понижава кръвното налягане. Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за сърдечни заболявания, така че поддържането му в проверка е супер важно.

Проучванията показват, че хората с дефицит на магнезий са по -склонни да имат високо кръвно налягане. Приемайки магнезиев малат, можете да гарантирате, че тялото ви има достатъчно магнезий, за да поддържа здрави нива на кръвно налягане. Това е все едно да дадете на кръвоносните си съдове малко почивка и да ги оставите да си вършат работата по -ефективно.

Друг начин магнезиевият малат да е от полза за сърдечно -съдовата система е чрез поддържане на редовен сърдечен пулс. Електрическите импулси, които контролират ритъма на сърцето ни, разчитат на правилния баланс на минералите, включително магнезий. Магнезият помага на договора за сърдечния мускул и се отпуска по координиран начин. Ако в тялото няма достатъчно магнезий, сърцето може да започне да бие неправилно, което води до аритмии. Тези нередовни сърдечни удари могат да бъдат опасни и да увеличат риска от инсулт и сърдечна недостатъчност. Магнезиевият малат помага да се запазят тези електрически сигнали, за да се гарантира, че сърцето ви бие като добре настроен барабан.

В допълнение към кръвното налягане и сърдечния ритъм, магнезиевият малат също играе роля в управлението на холестерола. Високите нива на LDL холестерол ("лошият" холестерол) могат да се натрупат в артериите и да образуват плаки, които могат да блокират притока на кръв. Някои изследвания показват, че магнезият може да помогне за по -ниски нива на холестерол на LDL и да увеличи HDL холестерола ("добрият" холестерол). Този баланс е от решаващо значение за поддържане на здрава сърдечно -съдова система. Приемайки магнезиев малат, потенциално бихте могли да подобрите профила си на холестерол и да намалите риска от развитие на сърдечни заболявания.

Сега знам, че може би се чудите как магнезиевият малат се сравнява с други добавки. Е, това е малко по -различно от някои от по -добре известните добавки там. Например, [витамин Е прах] (/храна - добавка/витамин - Е - прах.html) е чудесен за неговите антиоксидантни свойства, които помагат да се предпазят клетките от увреждане. Но това няма същото пряко въздействие върху кръвното налягане и сърдечния ритъм като магнезиевия малат. [В сложен витамин на прах] (/храна - добавка/В - сложен - витамин - прах.html) е от съществено значение за производството на енергия и нервната функция, но отново неговите сърдечно -съдови ползи са по -косвени. И [соев протеинов прах] (/храна - адитивна/соев - протеин - прах.html) е чудесен източник на протеин, който е важен за цялостното здраве, но не е насочен конкретно към сърдечно -съдовата система, както прави магнезиевият малат.

И така, колко магнезиев малат трябва да вземете? Препоръчителният дневен прием на магнезий варира в зависимост от възрастта и пола. За възрастните мъже е около 400 - 420 mg на ден, а за възрастни жени е около 310 - 320 mg на ден. Ако обаче търсите конкретно да поддържате вашата сърдечно -съдова система, може да искате да се консултирате с доставчик на здравни грижи, за да определите правилната доза за вас.

Също така е важно да се отбележи, че макар магнезиевият малат като цяло да е безопасен за повечето хора, може да има някои странични ефекти. Те могат да включват диария, гадене и коремни спазми, особено ако приемате твърде много. Но тези странични ефекти обикновено са леки и си отиват, след като тялото ви свикне с добавката.

Като доставчик на магнезиев малат, видях от първа ръка положителното въздействие, което може да окаже върху здравето на хората. Накарах клиентите да се върнат при мен и да ми кажат как се е подобрило кръвното им налягане или как са забелязали по -редовен сърдечен ритъм, откакто започнаха да го приемат. Наистина е полезно да знам, че предоставям продукт, който може да промени живота на хората.

Ако се интересувате да научите повече за магнезиевия малат или мислите да го добавите към рутината на добавката си, ще се радвам да разговарям с вас. Независимо дали сте човек, който иска да подобри сърдечно -съдовото си здраве или бизнес, който се интересува от закупуване на насипно състояние, аз съм тук, за да помогна. Просто се свържете и ние можем да обсъдим вашите нужди и как магнезиевият малат може да бъде част от вашето здравословно пътуване.

В заключение, магнезиевият малат е мощна добавка, която може да окаже значително влияние върху сърдечно -съдовата система. От регулирането на кръвното налягане и сърдечния ритъм до управлението на нивата на холестерола, той предлага редица ползи, които са от решаващо значение за поддържането на здравословно сърце. Така че, ако търсите естествен начин да подкрепите сърдечно -съдовото си здраве, опитайте магнезиевия малат.

ЛИТЕРАТУРА

• Altura BM, Altura Bt. Роля на магнезий в сърдечно -съдовата функция. Магнезий. 1984; 3 (2): 65 - 83.
• Rosano GM, Vitale C, Pepe G, et al. Магнезий и сърдечно -съдови заболявания. Сърдечно неуспех Rev. 2003; 8 (1): 33 - 45.
• Singh RB, Niaz MA, Rastogi SS и др. Рандомизирано, двойно - сляпо, плацебо - контролирано изпитване на добавка на магнезий при пациенти с коронарна болест на артерията. Магнес Res. 1996; 9 (2): 105 - 113.